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结束运动之前应该做哪些事缓解肌肉酸痛

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结束运动之前应该做哪些事缓解肌肉酸痛

当你即将做完运动之时,千万不要突然地停止运动,或是直接坐下来灌冰水休息,这样会使心脏无法负荷,而造成休克的危险。在结束运动之前,可以先让身体渐渐缓和下来,做些类似慢慢踏步的动作来减缓心跳与呼吸,或是做一些伸展的动作让肌肉放松,避免有肌肉酸痛的情况出现。

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