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生了宝宝后要做股盆底肌肉的锻炼吗

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生了宝宝后要做股盆底肌肉的锻炼吗

怀孕和分娩都会损伤骨盆底肌肉,所以你会出现尿失禁的现象,特别是当你咳嗽或打喷嚏的时候。经常做骨盆底肌肉锻炼可以很好预防尿失禁。尽量每天都要做,比如刷牙时或哺乳时都可以做。

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