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为什么晒太阳能制造维生素D

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为什么晒太阳能制造维生素D

适度的晒太阳对人体是有许多好处的,例如可以促进体内维生素D族的活化,提髙钙质与磷的吸收,强壮骨骼及牙齿。因此除了要注意防晒的工作外,晒太阳远比只躲在室内吃保健食品更有益身体健康。

当阳光洒在你的身上时,会同时制造维生素D的养分,但这并不是要你不做任何防晒措施,长时间曝晒在阳光之下。事实上,当你身上涂上防晒霜之后,身体同样有产生维生素D的功效。因此记得日光浴的同时也要做好防晒保护,涂上系数至少有15~20的防晒霜,让皮肤避免因阳光曝晒而产生老化的情况。

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