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在平常生活中怎样保护你的背部

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在平常生活中怎样保护你的背部

任何曾经患有背痛的人都有旧病复发的危险。患者需要关注后背的健康,尤其是在举东西的时候:

•弯腰时,一定要先弯膝盖,而不是背部。

•两腿大大分开,背部挺直。

•把物品放到离身体近的地方。

•不要同时扭转并弯曲背部。如果长时间坐在桌子旁,一定要坐直,两脚平放在地面上。理想的做法是,使用可以支撑后背下半部位的掎子。

标题:在平常生活中怎样保护你的背部

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