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如何预防脚踝肿胀

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如何预防脚踝肿胀

脚踝肿胀常见于妇女妊娠期,而且在通常情况下也常见子女性。除了妊娠期,脚踝肿胀可能是心脏、肾或肝脏问题的征兆,患者应该去医院做检查以排除这些可能性。如果肿胀是积水造成的,医生可能会给患者开一些防止积水的药丸(利尿剂)。

患者也可以采取几种措施来预防脚踝肿胀。举例来说,乘飞机长途旅行的过程中、长时间不活动、天气炎热或处于妊娠期都可能导致脚踝肿胀,采取以下简单的措施会使症状大大改善:

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•不要长时间站立。如果必须站立,不时换换脚会使小腿肌肉收缩,有助于将血液向上泵回心脏,防止脚踝处积液。

•如果乘飞机长途旅行,旅行期间要定时站起来四处走动一下,到达目的地之后快走一阵。

•如果必须采取坐姿,要使双腿呈90度角自然弯曲,不要跷二郎腿。

•穿防护性紧身衣或用来预防深度|静脉血栓的袜子。

•饮用红葡萄叶汁,这有助于保持腿上静脉和毛细血管的健康。患者需要每天饮用红葡萄叶汁,虽然至少6个星期后症状才会有所改善.但患者需要坚持——这种方法曾帮助了我的许多病人。

标题:如何预防脚踝肿胀

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