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跆拳道脚的技术组合练习(12套动作)图解教学

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跆拳道脚的技术组合练习(12套动作)图解教学

跆拳道之所以被人们广泛认识并感兴趣,其中一个主要原因是 它的技术动作中占大多数量的脚的技术。脚被运用于格挡、防御和 进攻上。脚的许多变化动作为训练者(主要是初学者)提供了增强 平衡力和速度的简易方法。在这一节中提供的脚的技术是为了提髙 训练者的技术水平,因为在实战中要求脚的运用要快速和具有连续 性。如果在实践中没能完成脚的动作,将导致失去腿的控制和力量, 以及平衡。脚应该与髋部和腹部敏捷的转动相协调, 直线上达到目标。

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下面介绍几种脚的技术组合练习:

(一)侧踢中上段

(二)转体踢中上段

(三)反勾踢接侧蹬

(四)转体踢接反转踢

(五)反勾踢接后勾踢

(六)侧蹬接反勾踢

(七)跳起前踢接侧踢

(八)起新月状踢接反勾踢

(九)跳摆踢接转体踢

(十)左摆踢接左转体踢

(十一)跳起转体踢接反转踢

(十二)跳起侧踢接侧踢

标题:跆拳道脚的技术组合练习(12套动作)图解教学

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/05/06/78593.htm


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