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跆拳道《太极一章》教学分解动作(图解+视频)

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跆拳道《太极一章》教学分解动作(图解+视频)

太极一章是象征八卦中的“乾”,乾是寓示着宇宙万物根源的开始, 同时又有刚阳之意。因此太极一章就是形成跆拳道型态的根本,它的演武线见(图1)。注意图中阴影部分是非动作路线部分以下同。

yanwuxian

图:太极一章演武线

对于初学者,如想熟练掌握跆拳道,则应多练习前屈立的动作, 而使用的技术,也差不多是以对中、下段的攻防为中心的。 这套拳共有18个动作。

准备姿势

见(图)。

1zhunbei

动作1

身体向左转,左脚转向演武线上B的方向(以下简称B)。呈高 左前屈立,左拳防左下段(图1)。

2zuozhuan

动作2

右脚向前迈一步呈高右前屈立,右拳向前顺攻中段(图2)

3youqian

动作3

立右脚向前一步对着“方向,呈高右細 义,右拳向下防右下段(图3)。

4youhouzhuan180

动作4

左脚向前迈一步,呈高左前屈立,左拳顺攻中段(图4)。

4zuoquanshungong

动作5

身体向左转,左脚迈向E方向,呈前屈立,左拳向下防左下段(图5)。

5maixiangefang

动作6

身体姿势不变,出右拳逆攻中段(图6)。

6youquannigong

动作7

左脚不动,右脚移向G方向,呈髙右前屈立,左前臂防左中段(图7)。

7zuoqianbifangzuozhongduan

动作8

左脚向G方向前进一步呈高前屈立,右拳逆攻中段(图8)。

8youquannigong

动作9

以左脚跟为轴,身体向C方向转180°,呈高左前屈立,用右拳防中段(图9)。

9youquanfangzhong

动作10

右脚向前一步呈右前屈立,用左拳逆攻中段(图10)。

10zuoquannigong

动作11

以左脚跟为轴身体右转,右脚移向E的方向,呈右前屈立,右 拳防右下段(图11)。

11youquanfangyou

动作12

身体姿势不变,用左拳逆攻中段(图12)。

12zuoquannigongzhongduan

动作13

左脚移向D方向呈髙左前屈立,用左拳防左上段(图13)。

13zuoquanfangshangduan

动作14

1. 右脚前踢(图14-1)。

14zuojiaoqianti

2. 收腿呈髙右前屈立,然后用右拳顺攻中段(图14-2)。

14shoutui

动作15

以左脚跟为轴,身体向右转180°,右脚移向F方向,呈高右前 屈立,右拳防右上段(图15)。

15youzhuan180

动作16

1. 左脚前踢(图16-1)。

161youjiaoqianti

2. 落左脚呈高左前屈立,用左拳顺攻中段(图16-2)。

162zuoquanshungong

动作17

以右脚跟为轴,身体向右转90°,朝向A方向,呈右前屈立,用 左拳防左下段(图17-1、图17-2—正面)。

171youzhuan90

172youzhuan90

动作18

右脚向前一步(A方向)呈右前屈立,用右拳顺攻中段(图18-1、图18-2正面)。

181youquanshungong

182youquanshungong

结束势

右脚向左移,身体左转180°,恢复开始姿势(图)。

taijiyizhangjieshu

太极一章教学视频

标题:跆拳道《太极一章》教学分解动作(图解+视频)

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