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跆拳道《太极三章》教学分解动作(图解+视频)

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跆拳道《太极三章》教学分解动作(图解+视频)

太极三章意思是像八卦中的“离”,离是象征着火,具有光和热 的含意。因此太极三章的型态,含有充满活力的动作,主要由扫下 段、前踢、正攻与防手刀等技术动作所构成。演武线见(图), 这种形态是以移动重心为基础的姿势为主。同时,手脚及上身的运动顺序交叉进行,一方面可防攻击,另一方面也可培养进攻的灵敏性。

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准备姿势

见(图)。

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动作1

向左转体90°,左脚朝向B方向,呈高左前屈立,左拳扫左下段(图1)。

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动作2

右脚前踢(图2-1)。落右脚后呈右前屈立,出右拳顺攻中段(图2-2),再出左拳逆攻中段,形成连续攻击(图2-3)。

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动作3

以右脚为轴向右转体180°,右脚移向H方向,呈高右前屈立,右拳扫右下段(图3)。

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动作4

左脚前踢(图4-1)。落左脚呈 左前屈立,出左拳顺攻中段(图4-2),再出右拳逆攻中段(图4-3)。

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动作5

以右脚为轴,左转90。左脚朝向E方向,呈高左前屈立,以右 手刀攻对方脖颈(图5)。

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动作6

右脚向前一步呈高右前屈立,攻左手刀(图6)。

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动作7

右脚不动,左脚转向C方向,呈左后屈立,防左中段手刀(图7)。

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动作8

左脚向前一步呈前屈立,出右拳逆攻中段。(图8)

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动作9

左脚不动,向右转体,朝向G的方向,呈右后屈立,防右中段 手刀(图9)。

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动作10

左脚不动,右脚向前呈右前屈立,出左拳逆攻中段(图10)。

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动作11

右脚不动,左脚朝向E方向,呈高左前屈立,右拳内防中段(图11)。

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动作12

右脚向前一步,呈高右前屈立,左拳内防中段(图12)。

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动作13

以右脚跟为轴,左转体左脚朝向F方向,呈高左前屈立,左拳 扫左下段(图13)。

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动作14

1. 右脚前踢(图14-1)。

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2. 落右脚呈右前屈立,出右拳顺攻中段(图14-2),再出左拳逆攻中段(图14-3)。

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动作15

以左脚为轴,右转体180。,右脚 朝向D方向,呈高右前屈立,右拳扫 右下段(图15)。

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动作16

1. 左脚前踢(图16-1)。

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2. 落左脚呈左前屈立,出左拳顺 攻中段(图16-2),再出右拳逆攻中 段(图16-3)。

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动作17

以右脚为轴,左脚向左转90度,朝向A方向,呈高左前屈立, 左拳扫左下段,见(图17-1、图17-2—正面)。

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再以右拳逆攻中段, 见(图17-3、图17-4—正面)。

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动作18

右脚向前一步,呈高右前屈立,右拳扫右下段,见(图18-1、 图18-2—正面).

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再以左拳逆攻中段,见(图18-3、图18-4—正面)。

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动作19

左脚前踢,见(图19-1—正面)。

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落左脚呈髙左前屈立, 以左拳扫左下段,见(图19-2—正面).

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再以右拳逆攻中段, 见(图19-3—正面)。

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动作20

右脚前踢(图20-1—正面)。

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落地后呈右前高屈立,右拳扫下段,见(图20-2—正面)

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再用左拳逆攻中段,见(图20-3—正面)。

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结束势

向左转体180。

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太极三章教学视频

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