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跆拳道《太极三章》教学分解动作(图解+视频)

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跆拳道《太极三章》教学分解动作(图解+视频)

太极三章意思是像八卦中的“离”,离是象征着火,具有光和热 的含意。因此太极三章的型态,含有充满活力的动作,主要由扫下 段、前踢、正攻与防手刀等技术动作所构成。演武线见(图), 这种形态是以移动重心为基础的姿势为主。同时,手脚及上身的运动顺序交叉进行,一方面可防攻击,另一方面也可培养进攻的灵敏性。

sanzhangyanwuxian

准备姿势

见(图)。

sanzhangzhunbei

动作1

向左转体90°,左脚朝向B方向,呈高左前屈立,左拳扫左下段(图1)。

1sanzhangzuozhuan

动作2

右脚前踢(图2-1)。落右脚后呈右前屈立,出右拳顺攻中段(图2-2),再出左拳逆攻中段,形成连续攻击(图2-3)。

21qianti

22youquanshungong

23lianxugongji

动作3

以右脚为轴向右转体180°,右脚移向H方向,呈高右前屈立,右拳扫右下段(图3)。

3youzhuan180

动作4

左脚前踢(图4-1)。落左脚呈 左前屈立,出左拳顺攻中段(图4-2),再出右拳逆攻中段(图4-3)。

41zuojiaoqianti

42shungongzhongduan

43nigong

动作5

以右脚为轴,左转90。左脚朝向E方向,呈高左前屈立,以右 手刀攻对方脖颈(图5)。

5zuozhuanxiange

动作6

右脚向前一步呈高右前屈立,攻左手刀(图6)。

6gongzuoshoudao

动作7

右脚不动,左脚转向C方向,呈左后屈立,防左中段手刀(图7)。

7fangzuozhongduan

动作8

左脚向前一步呈前屈立,出右拳逆攻中段。(图8)

8zuojiaoxiangqian

动作9

左脚不动,向右转体,朝向G的方向,呈右后屈立,防右中段 手刀(图9)。

9youzhuanti

动作10

左脚不动,右脚向前呈右前屈立,出左拳逆攻中段(图10)。

10zuoquannigong

动作11

右脚不动,左脚朝向E方向,呈高左前屈立,右拳内防中段(图11)。

11youquanneifang

动作12

右脚向前一步,呈高右前屈立,左拳内防中段(图12)。

12zuoquanneifang

动作13

以右脚跟为轴,左转体左脚朝向F方向,呈高左前屈立,左拳 扫左下段(图13)。

13zuoquansaozuoxiaduan

动作14

1. 右脚前踢(图14-1)。

141qianti

2. 落右脚呈右前屈立,出右拳顺攻中段(图14-2),再出左拳逆攻中段(图14-3)。

142youquanshungong

143zuoquannigong

动作15

以左脚为轴,右转体180。,右脚 朝向D方向,呈高右前屈立,右拳扫 右下段(图15)。

15youquansaoyouxiaduan

动作16

1. 左脚前踢(图16-1)。

161zuojiaoqianti

2. 落左脚呈左前屈立,出左拳顺 攻中段(图16-2),再出右拳逆攻中 段(图16-3)。

162zuoquanshungong

163youquannigong

动作17

以右脚为轴,左脚向左转90度,朝向A方向,呈高左前屈立, 左拳扫左下段,见(图17-1、图17-2—正面)。

171zuoquansaozuo

172zuoquansaozuo

再以右拳逆攻中段, 见(图17-3、图17-4—正面)。

173youquannigong

174youquannigong

动作18

右脚向前一步,呈高右前屈立,右拳扫右下段,见(图18-1、 图18-2—正面).

181youquansaoyou

182youquansaoyou

再以左拳逆攻中段,见(图18-3、图18-4—正面)。

183zuoquannigong

184zuoquannigong

动作19

左脚前踢,见(图19-1—正面)。

191zuojiaoqianti

落左脚呈髙左前屈立, 以左拳扫左下段,见(图19-2—正面).

192zuoquansaozuo

再以右拳逆攻中段, 见(图19-3—正面)。

193youquannigong

动作20

右脚前踢(图20-1—正面)。

201youtuiqianti

落地后呈右前高屈立,右拳扫下段,见(图20-2—正面)

202youquansaoxia

再用左拳逆攻中段,见(图20-3—正面)。

203zuoquannigong

结束势

向左转体180。

sanzhangjieshu

太极三章教学视频

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