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跆拳道《太极四章》教学分解动作(图解+视频)

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跆拳道《太极四章》教学分解动作(图解+视频)

太极四章是以八卦中的“震”为代表,意思是具有警惕性、虔 诚态度和权威性。这种型态套路中包括了按手刀、攻手刀、贯手、 中段外防、侧踢种种技术。中段外防是难度较大的动作,必须苦练 方能熟悉。同时要注意动作过程中的重心,防止滑倒。该套路共有 动作数20个。其演武路线见(图)。

sizhangyanwuxian

准备姿势

见(图)。

sanzhangzhunbei

动作1

左转体,左脚移向B方向,呈右后屈立,用左手刀防左中段(图1)。

1zuozhuan

动作2

右脚向前一步,呈右前屈立,左掌根挡对方的踢,然后击出右 贯手(图2)。

2youguanshou

动作3

以左脚为轴,身体右转180。,右脚移向H方向,呈左后屈立, 用右手刀格挡(图3)。

3youzhuan180

动作4

左脚向前一步呈左前屈立,掌由上向下扫,格挡对方的踢,然 后出左贯手(图4)。

4zuoqianquli

动作5

以右脚跟为轴,左转90°,左脚移向E方向,呈左前屈立,左手 刀上架额前,右手刀攻对方脖子(图5)。

5zuozhuan90

动作6

右脚前踢(图6-1),然后再用左拳逆攻中段(图6-2)。

61youqianti

62zuoquannigong

动作7

向E方向左侧踢(图7)。

7zuoceti

动作8

接上动,收左脚后,再向E方向右侧踢(图8-1),然后呈左后屈立,同时用手刀攻右中段(图8-1)。

81youceti

82shoudaogongyou

动作9

以右脚跟为轴,向左转体,左脚移向F方向,呈右后屈立,左拳外防左中段(图9)。

9fangzuo

动作10

右脚前踢(图10-1),再滑步收回左脚呈右后屈立,右拳内防右 中段(图10-2)。

101youqianti

102fangyouzhong

动作11

右转体180,右脚移向D方向,屈立,外防右中段(图11)。
11waifangyouzhong

动作12

左脚前踢后(图12-1),滑步收回左脚,呈左后屈立,内防左中 段(图12-2)。

121qiantihou

122neifangzuozhongduan

动作13

右脚不动,把左脚移向A方向,呈左前屈立,攻右手刀,见(图13)。

131gongyoushoudao

动作14

右脚前踢,见(图14-1—正面),然后呈右前屈立,用 右拳攻上段,见(图14-2—正面)。

141youjiaoqianti

142youquangongshang

动作15

右脚不动,左脚移向G方向,呈髙左前屈立,内防左中段(图 15)。

15neifangzuozhong

动作16

身体姿势不变,右拳逆攻中段(图16)。

16youquannigong

动作17

右转体180°,面对B方向,呈高右前屈立,内防右中段(图17)。

17touzhuanti180

动作18

接上动,左拳逆攻中段(图18)。

18zuoquannigongzhongduan

动作19

右脚不动,左脚移向A方向,呈左前屈立,内防左中段(图19-2—正面),再接右拳逆攻中段(图19-2—正面), 然后又用左拳顺攻中段(图19-3—正面)。

191neifangzuozhong

192nigong

193shungong

动作20

右脚向前一步,右拳内防中段(图12-1—正面),接左 拳逆攻中段(图12-2—正面),再用右拳顺攻中段(图12-3—正面),又用左拳逆攻中段(图12-4—正面)。

201youquanneifang

202zuoquannigong

203youquanshungong

204zuoquannigong

结束势

左转体180°,恢复准备姿势(图)。

sizhangjieshu

太极四章教学视频

标题:跆拳道《太极四章》教学分解动作(图解+视频)

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