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跆拳道《太极八章》教学分解动作(图解+视频)

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跆拳道《太极八章》教学分解动作(图解+视频)

太极八章是以八卦的“坤”为象征,坤代表着大地,大地又是 万物生长之根源。这一章是作为无段者的最后过程,同时又是有段 者的最初阶段。能升为有段者即表示技术上达到一定水平,这种型 态是将基本的姿势经过整理后重新练习一次,所以在演练时重复动 作减少,构成多变的动作。其演武路线见(图),本章共有动作 数24个。

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准备姿势见(图)。

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动作1

左脚向前一步,呈右后屈立,先左掌外防中段(图1-1),再接 右拳逆攻中段,同时,站法也变成左前屈立(图1-2)。

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动作2

进行二段踢(图2-1、图2-2)。然后接左中段内防(图2-3)。右拳逆攻中段(2-4),再以左拳逆攻中段(2-5)

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动作3

右脚向前一步呈右前屈立,出右拳顺攻中段(图3)。

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动作4

以右脚跟为轴左转体,左脚移向F方,呈右前屈立,左拳扫下段右拳防上段(图4)。

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动作5

重心移到左腿呈前屈立,面向F方,收左拳于右肩前,出右拳攻下额(图5)。

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动作6

左脚移向D方和右脚交叉(图6-1),然后右脚向D方向撤一 步,呈左前屈立,右拳扫下段,左拳攻上段(图6-2)。

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动作7

两腿动作同动作6,然后向D方呈右前屈立,右拳置于左肩, 左勾拳攻下颌(图7)。

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动作8

以左脚跟为轴,向右转体呈右后屈立,接左中段手刀(图8)。

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动作9

右脚不动,左脚稍向前呈左前屈立,出右拳逆攻中段(图9)。

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动作10

右脚前踢(图10-1)后回原处,然后左脚退一步移向A方,右 脚稍退后呈右猫足立,接右中段底掌(图10-2)。

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动作11

右脚不动,左脚向A方移呈左猫足立,左手刀攻中段(图11)。

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动作12

左脚前踢(图12-1),然后呈左前屈立,出右拳逆攻中段(图12-2)。

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动作13

右脚不动,稍收左脚呈左猫足立,接左中段底掌(图13)。

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动作14

以左脚为轴,右转体向G方向,呈右猫足立,接右手攻中段(图14)。

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动作15

右脚前踢(图15-1),然后呈右前屈立,出左掌逆攻中段(图15-2)。

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动作16

左脚不动,稍退右脚呈右猫足立,接右中段底掌(图16)。

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动作17

左脚不动向右转体,右脚移向A方,呈左后屈立,右拳扫下段(图17)。

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动作18

左脚前踢(图18-1)后,

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再接右脚前跳踢(图18-2),

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然后呈右前屈立,右拳内防中段(图18-3),

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接左拳逆攻中段(图18-4)。

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动作19

左脚为轴左转体,左脚移向B方呈右后屈立,接左手刀攻中段(图19)。

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动作20

稍进左脚呈左前屈立,身体左转,右肘攻上段(图20)。

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动作21

双脚不动,上体右转仍呈左前屈立,右勾拳攻上段(图21-1), 再出左拳顺攻中段(图21-2)。

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动作22

左脚不动,右转体,再稍退左脚向H方,呈左后屈立,接右手刀攻中段(图22)。

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动作23

右脚稍向H方前进,呈右前屈立,身体右转,左肘攻上段(图 23)。

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动作24

双脚不动,上体左转,左勾拳攻上段(图24-1),接右拳顺攻中段(图24-2)。

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结束势

左转体,收左脚,恢复准备姿势(图〉。

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太极八章教学视频

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