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跆拳道高丽KORYO(30动作)分解教学(图片+视频)

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跆拳道高丽KORYO(30动作)分解教学(图片+视频)

高丽(KORYO)是一种单一的套路。具有五千年历史和文化传统 的朝鲜,自古以来就被认为是深其智慧聪明的民族,并且很有创造力, 其文化艺术已熟被我国人民所知,朝鲜好以高丽人自称(无论朝鲜还 是韩国英文均是KOREA),因此这个套路就是发挥高丽人的机智,揉 进民族灵魂而创编成的一组蹈拳道动作,这就是高丽型态。

其演武路线以“士”字形代表。它的动作,很能配合朝鲜民族 特有的技术,运用动作充分发挥出高丽民族的灵魂,和节奏的缓急 变化,优美地表现了跆拳道。本套路共有30个动作数。高丽动作为一段等级。

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准备姿势

见(图)。

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动作1

左转体,左脚移向B方向,呈右后屈立,左手刀攻中段(图1〉。

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动作2

右脚移向B方(图2-1),跳进后侧踢(图 2-2)。然后呈右前屈立,攻右手刀(图2-4)。

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动作3

接上动,出左拳逆攻中段(图3)。

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动作4

左脚不动,稍收右脚呈左后屈立,右拳外防 中段(图4)。

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动作5

左脚跟为轴右转体,右脚移向F方呈左后屈立,接右手刀攻中段(图5)。

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动作6

左脚跳向F方(图6-1),侧踢左脚(图6-2),然后呈左前屈 立,攻左手刀(图6-3)。

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动作7

接上段,右拳逆攻中段(图7)。

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动作8

左脚后撤半步呈左后屈立,左拳外防中段(图8)。

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动作9

以右脚为轴,左转体,左脚移向A方,呈左前屈立,左手刀扫下段(图9-1),再以右手拇指食指攻对方脖子(图9-2)。

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动作10

右脚前踢(图10-1),然后呈右前屈立,右手刀扫下段(图 10-2),再以左手的拇指食指攻对方脖子(图10-3)。

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动作11

左脚前踢(图11-1),然后呈右前屈立,左手刀扫下段(图11-2),再以右手拇指食指攻对方脖子(图11-3)。

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动作12

右脚前踢(图12-1),然后呈右前屈立,立右掌至腰部,左手掌 向下,提脚踝以膝攻(图12-2)。

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动作13

以右脚跟为轴,右转体,左脚先向A方再向D方呈右前屈立, 接攻中段(图13)。

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动作14

左脚前踢(图14-1),然后呈左前屈立,与动作12相反,抬高 左手掌,右掌则从上往下压(图14-2)。

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动作15

接上动,对拳中段攻(图15)。

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动作16

左脚跟为轴向右转体,右脚移向E方向呈骑马立,左手刀攻中段(图16)。

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动作17

两脚不动,双拳攻中段(图17)。

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动作18

右脚交叉至左脚前(图18-1),用左脚侧踢(图18-2),然后呈右前屈立,左掌攻下段,右掌置左肩上(图18-3)。

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动作19

稍收右脚呈高右前屈立,双手交叉,扫右下段(图19)。

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动作20

左脚向前一步,接左肘攻(图20-1),右脚再向前一步呈骑马 立,用左手支着右拳,做右肘攻(图20-2)。

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动作21

两脚不动,右手刀攻中段(图21)。

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动作22

两脚不动,双拳齐攻(图22)。

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动作23

左脚向右脚交叉(图23-1),右脚向E方侧踢(图23-2),然后 左转体,呈左前屈立,左掌向下攻,左掌置于右肩前(图23-3)。

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动作24

稍收左脚呈高左前屈立,两手交叉后,左掌扫下段(图24)。

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动作25

右脚前进一步,右肘攻(图25-1)后左脚向前一步呈骑马立,右手支持左拳,向C方向攻左肘(图25-2)。

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动作26

右脚并向左脚,成并腿立,双手张开放于两侧,在下腹前,把左拳放在右掌上,注意调整呼吸(图26)。

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动作27

以右脚跟为轴左转体,左脚移向D方向呈左前屈立,平攻左手刀(图27-1),或左手刀扫下段(图27-2)。

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动作28

右脚向前一步呈右前屈立,攻右手刀(图28-1、图28-2—正面), 或右手刀扫下段(图28-3)。

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动作29

左脚向前一步呈左前屈立,攻左手刀(图29-1), 或用左手刀扫下段(图29-2)。

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动作30

右脚前进一步,呈右前屈立,张开右手的拇指和食指,攻对方脖子(图30)。

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结束势

以右脚跟为轴,身体左转后收回左脚,恢复准备姿势(图)。

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