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跆拳道(14个基础教程)训练大全

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跆拳道(14个基础教程)训练大全

跆拳道训练者必须在掌握其基本动作要点之后,才可转向实战性训练,以下跆拳道基础技术都能有效地适用于进攻和防守,但是还应该掌握一些特殊的技巧。

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  1. 准备阶段的一般练习
  2. 柔韧练习
  3. 拳法
  4. 贯手、手首与肘
  5. 脚与膝
  6. 《拳法、手刀、掌法、贯手、手首、肘、脚、膝》动作教学
  7. 站法姿势
  8. 攻击技术
  9. 防守技术
  10. 攻防技术组合练习
  11. 手和脚的技术组合练习
  12. 脚的技术组合练习
  13. 跆拳道太极八章
  14. 高丽KORYO(30动作)

首先应弄清楚跆拳道的出拳位置与拳击略有不同,如跆拳道常 用的手指尖、掌侧、手刀、肘击以及脚法等技巧,在拳击中都是不 能使用的。另外跆拳道重视手脚配合进攻或防守,这就要求身体强 壮,平衡力强,才能在实战中完成各种高难技巧。

进攻与防守相结合是防守中必不可少的技术,相反,要想阻挡 住兼有防守动作的连续进攻更是困难的。因此,优秀的选手在防御 动作中总是结合有出奇的反击动作,这样才能有效地遏制对手不断 发出的进攻,并使其反处被动的防守地位。

在以下几节的絮战技巧中,大多数例子都是具有防守反击意义 的动作,为了便于学习,在编写中我们为每一种动作都编了一个名 称,由于该动作中可能由许多招式组成,难以综合,因此该名称只供参考。

第一节:跆拳道解脱反击法

标题:跆拳道(14个基础教程)训练大全

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