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跆拳道倒地摔练习(四个动作)图解教学

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跆拳道倒地摔练习(四个动作)图解教学

倒地摔的练习目的是学习并掌握控制你的身体,就是说要使你 被对手摔倒或击倒落地时,能有效地控制身体的撞击力。因此,首 先必须掌握如何摔倒而又不致受伤。

要点是:当你摔倒时,先收紧下巴,眼向下看,以防止你的后 胸与地面相撞击。其次是两腿应该交叉,因为倒地后交叉着的双腿 才能够使你最快地反击对手,并又能使你做好站起的准备。

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下面是4种倒地摔练习:

(一)向后倒下

(二)斜着倒下

(三)向前倒下

(四)腾空落地

标题:跆拳道倒地摔练习(四个动作)图解教学

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