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杠铃颈后深蹲

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杠铃颈后深蹲

最好是找到有高位放杠铃的器械,把杠铃放置在脖子后面的肩膀上, 脚应该与肩同宽。

开始这个练习以板凳为标准,开始蹲下,等你坐在板凳上的一瞬间,抬起回到开始的位置。 尽可能保持你的背部直在整个运动挺直。

Barbell-Bench-Squats

标题:杠铃颈后深蹲

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