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背后杠铃深蹲

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背后杠铃深蹲

使用双手反手握抓住背后的杠铃,,略低于你的屁股。 开始这个练习向下蹲,仿佛要在椅子上坐下。 蹲到你的大腿与地面平行,然后返回到开始的位置。过程中要保持背部挺直,选择合适的重量,以及保持平衡防止受伤。

Barbell-Hack-Squats

标题:背后杠铃深蹲

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