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哑铃长凳蹲坐

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哑铃长凳蹲坐

找到一个长凳,站在前面,两手抓住哑铃,放在身体两侧,你的脚与肩同宽。开始这个练习蹲在板凳上坐下来,坐在板凳上的一瞬间,抬起回到开始的位置。 整个过程保持背部挺直。

Dumbbell-Bench-Squats

标题:哑铃长凳蹲坐

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