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哑铃跨步弓步蹲

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哑铃跨步弓步蹲

站直了,双手抓好哑铃,确保你有足够的空间做动作。 首先与一条腿大步向前,同时固定好另外一条腿。 把腿回到初始位置,换另一条腿重复动作。

Dumbbell-Lunges

标题:哑铃跨步弓步蹲

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