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器械深蹲(举腿器)

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器械深蹲(举腿器)

躺好在举腿器上,你的脚应该超越肩同宽。 开始这个练习蹲着,仿佛要在椅子上坐下,蹲到你的大腿与器械地板平行,然后返回到开始的位置。 整个过程后背贴紧器械,不要离开。

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标题:器械深蹲(举腿器)

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