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双臂抬杠铃板凳深蹲

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双臂抬杠铃板凳深蹲

双臂交叉抬起杠铃在下巴下,与地面平行,双脚距离与肩同宽, 找到一个后背可以放置板凳的位置,动作开始就是仿佛要坐下来,在 坐到板凳上的一瞬间,回到开始的位置。备注:整个过程要背部挺直。

Front-Barbell-Bench-Squats

标题:双臂抬杠铃板凳深蹲

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