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蹲跳

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蹲跳

找个锻炼空地,开始,折叠双臂在身体的前面,从这个位置,爆炸跳起来高达你可以用你手和达到上限的跳。 重复这个动作直到力竭。

Jump-Squats

标题:蹲跳

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/08/05/80061.htm


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