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哑铃板凳上步

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哑铃板凳上步

站在一个平面板凳前面,每只手抓住哑铃垂在身体两侧。一只脚到板凳上,然后另一只脚跟上,双脚站在板凳上。 回到地上,小心翼翼地倒退到之前的位置。 重复相反的双脚上步,每边重复10次。

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标题:哑铃板凳上步

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