闹钟健身网肌肉 > 器械仰卧单腿蹬板上滑

器械仰卧单腿蹬板上滑

---本页面的手机版---,82人学习 , 更多内容在 : , ,

器械仰卧单腿蹬板上滑

躺在器械上的靠垫上, 一只脚支持在平台上,另外的悬空。 开始这个练习,支撑腿下蹲,好像你要在椅子上坐下。 蹲到一个点,你的大腿与地面平行,然后返回到开始的位置。 做重复8 - 10次,然后换另一条腿重复动作。

One-Leg-Hack-Squats

标题:器械仰卧单腿蹬板上滑

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/08/10/80075.htm