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器械仰卧单腿蹬板上滑

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器械仰卧单腿蹬板上滑

躺在器械上的靠垫上, 一只脚支持在平台上,另外的悬空。 开始这个练习,支撑腿下蹲,好像你要在椅子上坐下。 蹲到一个点,你的大腿与地面平行,然后返回到开始的位置。 做重复8 - 10次,然后换另一条腿重复动作。

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标题:器械仰卧单腿蹬板上滑

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