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腿举器单腿推

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腿举器单腿推

躺稳在腿举器的靠垫上,单腿顶住平台,慢慢地降低,当你的膝盖90度的时候停止,然后再次推出平台,最后用你的另一条腿重复。(在顶部膝盖可以有一点弯曲)

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标题:腿举器单腿推

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