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颈后杠铃深蹲

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颈后杠铃深蹲

在头后面的肩膀上放置好杠铃,保持稳定,双脚距离要远一些,这个距离能让你比较容易完成一个深蹲为易。 开始这个练习,下蹲,就像是要坐在凳子上,蹲到一个指向你的大腿与地面平行,然后返回到开始的位置,过程中保持背部挺直。

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标题:颈后杠铃深蹲

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