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杠铃跨步弓步蹲

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杠铃跨步弓步蹲

在后面的肩膀上固定好杠铃,找到足够的空间做这个动作。 首先一条腿大步向前,同时固定好另外的腿,一定要稳定,而且迈的远,但是要注意膝盖,如图,不要向前伸出。 回到初始位置,换另一条腿重复动作。

Barbell-Lunges

标题:杠铃跨步弓步蹲

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/08/12/80100.htm


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