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器械卧姿后抬腿

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器械卧姿后抬腿

找到举腿器,并学会怎么使用,一次练习只用一条腿来训练,就是小腿弯起,照着你屁股的方向移动。 返回到初始位置,做完一组,重复另外一条腿。

Standing-Leg-Curls

标题:器械卧姿后抬腿

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