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健身球仰卧弯腿推拉

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健身球仰卧弯腿推拉

躺在地板上的垫子上,用你的脚跟搭在前面健身球的边缘上, 抬起自己,只有后背肩膀挨着地板,慢速的让你的脚跟来后拉滚动健身球,移动到小腿大腿成90°左右,根据自己的情况,然后再回到伸直的开始位置,重复,直到你完成所需数量的重复。

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