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双臂单壶铃硬拉

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双臂单壶铃硬拉

双脚站好,比肩稍宽,双手反手抓好一个壶铃,手掌向内的方向。下蹲,提起壶铃向上,同时保持你的背部挺直,到达顶部的过程中不要拱起后背,慢慢下降,回到起始位置和重复。

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标题:双臂单壶铃硬拉

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