闹钟健身网肌肉 > 双臂单壶铃硬拉

双臂单壶铃硬拉

---本页面的手机版---,5,185人学习 , 更多内容在 : , ,

双臂单壶铃硬拉

双脚站好,比肩稍宽,双手反手抓好一个壶铃,手掌向内的方向。下蹲,提起壶铃向上,同时保持你的背部挺直,到达顶部的过程中不要拱起后背,慢慢下降,回到起始位置和重复。

双臂单壶铃硬拉www.nzjsw.com

标题:双臂单壶铃硬拉

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/08/17/80119.htm


更多精彩的内容

0阅读,2018-9-28 - 0:37:37

做硬拉最伤腰的就是弓背。大重量硬拉一旦弓背,那基本上对腰椎就是毁伤性的打击。其实大多数健身者都知道,硬拉不能弓背,但是一旦重量...

阅读全文

0阅读,2018-9-22 - 2:10:05

硬拉这个动作 对于健身的人都不会陌生, 算一个常练的动作,主要有以下两种: 1、屈腿硬拉 双脚呈八字形站立,双正握杠铃放于体前,握距...

阅读全文
看了就懂硬拉,810磅大神打脸教科书,这才是真的有经验

1阅读,2018-7-22 - 14:35:45

硬拉动用了所有上肢和下肢的背部肌肉群,这是一个非常诚实,非常吻合人体自然功能的动作——你俯下身子去捡起一个重物,就是这样。 硬拉...

阅读全文
轮胎硬拉,硬拉练背动图【训练竖脊肌、背阔肌、斜方肌】

2阅读,2018-6-19 - 22:00:03

传统架上硬拉,是用专门的力量架或史密斯机来做的,这种训练有点丧心病狂,因为通常会使用很大的负重、猛烈的器械撞击、以及夸张的噪音...

阅读全文
4种硬拉站姿和距离的却别区别【传统硬拉/相扑硬拉/】

0阅读,2018-6-17 - 22:57:29

说到深蹲,许多人都能条条是道地讲出各种站距的区别,以及对身体产生的不同影响。 一旦谈论到硬拉,我们往往对站距/站法摸不着头脑。但...

阅读全文
这则硬拉教学视频引来了健身网友抨击

1阅读,2018-6-17 - 17:41:35

我们都知道,硬拉这个动作能为我们带来很多好处,增强核心、增加肌肉力量、改善驼背、预防腰疼...等等可是最近,有一则硬拉教学视频在网...

阅读全文
传统硬拉,罗马尼亚硬拉,直腿硬拉必须先搞清你适合哪种硬拉

3阅读,2018-6-15 - 22:52:12

常见的硬拉有三种:传统硬拉,罗马尼亚硬拉,直腿硬拉。 传统硬拉:杠铃从地面上启动,到你身体直立时结束。 传统硬拉 罗马尼亚硬拉:...

阅读全文
体重80kg无助力带硬拉200kg是什么水平

1阅读,2018-6-2 - 10:50:02

体重80公斤,硬拉200公斤,算是健身爱好者中,水平很高的,可以击败朋友圈中90%以上的人,但是还称不上精英级别。题主要想成为能够击败...

阅读全文