闹钟健身网肌肉 > 双手双壶铃硬拉

双手双壶铃硬拉

---本页面的手机版---,1,251人学习 , 更多内容在 : ,

双手双壶铃硬拉

双脚站好,比肩稍宽,双手手掌向内方向分别抓住一个壶铃。下蹲,提起壶铃向上,同时保持你的背部挺直,到达顶部的过程中不要拱起后背,慢慢下降,回到起始位置和重复。

Deadlifts-With-Two-Kettlebells

标题:双手双壶铃硬拉

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/08/17/80122.htm