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单臂高拉单壶铃

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单臂高拉单壶铃

双脚距离比肩宽点, 蹲下,单手转好放在同侧脚边的壶铃。 从深蹲的位置,伸直你的腿和提高壶铃到下巴下方,慢慢降低壶铃到起始位置和重复。

High-Pull-With-One-Arm

标题:单臂高拉单壶铃

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