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双臂单壶铃高拉

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双臂单壶铃高拉

蹲下,双手抓好放在两脚中间的壶铃,双脚的距离保持在比肩稍微宽点。 从深蹲的位置,伸直你的腿和提高壶铃到下巴下方,慢慢降低壶铃到起始位置和重复。

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标题:双臂单壶铃高拉

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