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蹲姿壶铃绕腿“8”字形

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蹲姿壶铃绕腿“8”字形

双膝弯曲保持蹲着,距离比肩膀宽。一只手抓好一个壶铃从同侧的膝盖前面开始,运动壶铃绕到另一个腿的膝盖后面,同时另外的手抓住壶铃,再绕回之前的一侧腿的膝盖后面,不断重复这个过程,所以它一个循环运动形成“8”字形。做 8 - 12 次以后休息。

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标题:蹲姿壶铃绕腿“8”字形

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