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单臂站姿壶铃推举

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单臂站姿壶铃推举

站的比肩宽甸,一只手的反手握壶铃(掌心朝向自己)。 保持蹲姿,旋度壶铃,通过爆发力向上推举壶铃到顶点。 慢慢降低壶铃到起始位置和重复。

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标题:单臂站姿壶铃推举

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