闹钟健身网肌肉 > 单臂壶铃肩后蹲姿上推

单臂壶铃肩后蹲姿上推

---本页面的手机版---,705人学习 , 更多内容在 :

单臂壶铃肩后蹲姿上推

站好,单手抓好壶铃,抬起反转到肩后,然后保持蹲姿,利用双腿爆发力伸展你的手臂推起壶到铃头上。 慢慢降低壶铃到起始位置和重复。

单臂壶铃肩后蹲姿上推www.nzjsw.com

标题:单臂壶铃肩后蹲姿上推

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/08/20/80162.htm


更多精彩的内容

蹲姿抬拉壶铃上翻下蹲上举

蹲姿抬拉壶铃上翻下蹲上举

双手交替摆动壶铃深蹲

双手交替摆动壶铃深蹲

单臂摆动壶铃深蹲

单臂摆动壶铃深蹲

平躺单臂举壶铃站起

平躺单臂举壶铃站起

单臂举壶铃侧身风车下蹲

单臂举壶铃侧身风车下蹲

单臂壶铃侧推

单臂壶铃侧推

地拉壶铃单臂举起上翻

地拉壶铃单臂举起上翻

后退步壶铃单臂上推

后退步壶铃单臂上推