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单臂摆动壶铃深蹲

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单臂摆动壶铃深蹲

单臂抓住壶铃,保持蹲姿,壶铃在双腿的膝盖之间,然后从深蹲位置,用爆发力从你的腿向前挥舞壶铃,提高你的手臂的位置(大约眼睛水平)。 蹲回到起始位置,重复。

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标题:单臂摆动壶铃深蹲

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