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双手交替摆动壶铃深蹲

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双手交替摆动壶铃深蹲

下端,双脚距离比肩宽点,单手抓住壶铃,保持在双腿之间的位置。开始利用爆发力向前挥舞壶铃,同时提高你的手臂的位置(大约到眼睛水平)。 顶部的位置,换成你的另一只手臂抓住壶铃。 蹲回到起始位置,重复。

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标题:双手交替摆动壶铃深蹲

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