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站姿双直臂摆动拉壶铃

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站姿双直臂摆动拉壶铃

与肩同宽站好,反手抓好两个壶铃,悬在身体两侧,慢慢地提高壶铃到眼睛水平,同时保持手肘固定不弯曲,再慢慢降低壶铃到起始位置和重复。

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标题:站姿双直臂摆动拉壶铃

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/08/25/80175.htm


站姿双臂双壶铃提拉

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