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站姿单臂直拉壶铃

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站姿单臂直拉壶铃

双脚站立与肩同宽,单手反手抓住壶铃,慢慢地提高壶铃到眼睛水平,同时整个动作保持手臂伸直(不要弯曲你的肘部),慢慢降低壶铃到起始位置和重复。推荐每组做 8 - 12 个,再做另外的手臂。

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