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站姿双臂直拉壶铃

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站姿双臂直拉壶铃

站好,双手一起抓好一个壶铃,手心方向对着自己。 慢慢地提高壶铃到下巴水平,同时整个动作保持你的手臂伸直(不要弯曲肘部)。 慢慢降低壶铃到起始位置和重复。

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标题:站姿双臂直拉壶铃

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