闹钟健身网肌肉 > 站姿双臂直拉壶铃

站姿双臂直拉壶铃

---本页面的手机版---,528人学习 , 更多内容在 :

站姿双臂直拉壶铃

站好,双手一起抓好一个壶铃,手心方向对着自己。 慢慢地提高壶铃到下巴水平,同时整个动作保持你的手臂伸直(不要弯曲肘部)。 慢慢降低壶铃到起始位置和重复。

kettlebell-exercises-front-raises

标题:站姿双臂直拉壶铃

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/08/25/80179.htm