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坐姿双臂壶铃交替推举

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坐姿双臂壶铃交替推举

坐在地上摆好姿势,然后双臂抓起壶铃举在肩膀位置,手心向外,然后开始单臂推起壶铃到顶部,手臂伸直,再慢慢降低壶铃到起始位置,做相反的手臂动作。

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标题:坐姿双臂壶铃交替推举

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/08/27/80189.htm


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