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站姿双臂单壶铃提拉

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站姿双臂单壶铃提拉

双手抓住一个壶铃,垂放在前面,然后提拉壶铃,慢慢地提高到下巴下方,你的三角肌和斜方肌的肌肉感受到受力。 然后慢慢降低壶铃到起始位置和重复。

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标题:站姿双臂单壶铃提拉

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