闹钟健身网肌肉 > 站姿双臂双壶铃提拉

站姿双臂双壶铃提拉

---本页面的手机版---,464人学习 , 更多内容在 :

站姿双臂双壶铃提拉

双手抓住两个壶铃,垂在前面,用的是反手抓,慢慢地提高壶铃到下巴下方,三角肌斜方肌要受力,然后慢慢降低壶铃到起始位置和重复。

站姿双臂双壶铃提拉www.nzjsw.com

标题:站姿双臂双壶铃提拉

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/09/01/80212.htm


更多精彩的内容

站姿单臂单壶铃提拉

站姿单臂单壶铃提拉

站姿双臂单壶铃提拉

站姿双臂单壶铃提拉

站姿双臂交替壶铃推举

站姿双臂交替壶铃推举

站姿单臂壶铃推举

站姿单臂壶铃推举

站姿双臂壶铃推举

站姿双臂壶铃推举

站姿双臂壶铃侧平举

站姿双臂壶铃侧平举

站姿单臂壶铃侧平举

站姿单臂壶铃侧平举

坐姿双臂壶铃推举

坐姿双臂壶铃推举