闹钟健身网肌肉 > 俯卧姿势双臂壶铃撑提拉单壶铃

俯卧姿势双臂壶铃撑提拉单壶铃

---本页面的手机版---,754人学习 , 更多内容在 :

俯卧姿势双臂壶铃撑提拉单壶铃

类似俯卧撑的开始姿势,双手抓住两个壶铃撑好,背部挺直,双臂伸直,然后开始一侧手臂开始向后拉起,肘部向上运动到你的极限, 再慢慢降低壶铃到起始位置,重复相反的手臂。

kettlebell-exercises-renegade-rows

标题:俯卧姿势双臂壶铃撑提拉单壶铃

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/09/07/80216.htm


蹲姿双臂双壶铃提拉

蹲姿双臂双壶铃提拉

蹲姿双臂壶铃交叉提拉

蹲姿双臂壶铃交叉提拉

蹲姿单臂壶铃提拉

蹲姿单臂壶铃提拉
什么叫做健身,看看健身3天和健身3年的区别!
什么叫做健身,看看健身3天和健身3年的区别!
最好最快的增肌方法
最好最快的增肌方法
仰卧起坐根本不能练腹?教你仰卧起坐的标准动作
仰卧起坐根本不能练腹?教你仰卧起坐的标准动作
女生在家怎么练臀部最有效动态图,没时间不用去健身房了
女生在家怎么练臀部最有效动态图,没时间不用去健身房了
让肌肉线条更明显的25种方法
让肌肉线条更明显的25种方法