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蹲姿单臂壶铃提拉

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蹲姿单臂壶铃提拉

双脚距离与肩同宽,弯下腰并保持膝盖弯曲。单手抓起壶铃在同侧外面,把壶铃l拉起到最高位置保持收紧你的肘部在你身边向上运动,然后回到起始位置重复。

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标题:蹲姿单臂壶铃提拉

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/09/07/80218.htm


蹲姿双臂双壶铃提拉

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蹲姿双臂壶铃交叉提拉

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俯卧姿势双臂壶铃撑提拉单壶铃

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