蹲姿双臂双壶铃提拉
弯腰蹲好，双臂抓好壶铃保持在两侧，然后拉起壶铃，保持肘部收紧在身体边，到最高处，然后慢慢降低壶铃到起始位置和重复。
标题：蹲姿双臂双壶铃提拉
网址：http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/09/07/80222.htm
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