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壶铃俯卧撑

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壶铃俯卧撑

俯卧撑姿势,手中各自抓住壶铃,保持住,然后开始伏地挺身,过程中保持背部挺直和手臂充分伸展, 确保壶铃足够大来支持你的体重而不会倒(小心受伤)。 慢慢降低你的上身向下壶铃而弯曲肘部,慢慢地强迫自己回到起始位置,重复。

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标题:壶铃俯卧撑

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