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仰卧屈腿壶铃飞鸟

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仰卧屈腿壶铃飞鸟

躺在地上的运动垫或平坦的长椅上,双手抓住两个壶铃,肘部略高于地面,上臂平放于地面(或运动垫), 两壶铃到顶部位置,整个运动感觉你在拥抱一棵大树。 肘部有轻微弯曲锁定好,真正达到胸大肌的外部区域。 慢慢降低壶铃到起始位置和重复。

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标题:仰卧屈腿壶铃飞鸟

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