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仰卧壶铃交替推举

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仰卧壶铃交替推举

双手抓住两壶铃躺在垫子上,手臂弯曲呈90度角。先推起一侧手臂壶铃到顶部,同时保持胸肌张力,再慢慢降低壶铃到起始位置,然后重复用另一只手。

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标题:仰卧壶铃交替推举

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