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双臂壶铃弯举

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双臂壶铃弯举

站好双手抓住各自的壶铃,垂放在两侧略低于腰部的水平,手掌心朝外。 慢慢地弯举壶铃到顶部位置,同时保持对你的二头肌受力,再慢慢降低壶铃到起始位置和重复。

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标题:双臂壶铃弯举

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