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双臂单壶铃弯举

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双臂单壶铃弯举

双脚距离类似肩宽,然后双手抓住一个壶铃,垂于身前略低于腰部水平(手掌面朝外)。 慢慢地弯举壶铃到顶部位置,再慢慢降低壶铃到起始位置和重复。

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标题:双臂单壶铃弯举

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